Witam wszystkich......Mam mały problem z ułozeniem cyklu poniewaz niewiem jakie dac dawki superki ,myslałem o 75 mg co 2 dzien poniewaz ostatnio robołęm cykle z 300mg deki normalnej i cos kiepsko poklepało w sumie to wcale moze jest to wina wy***ki sam juz niewiem......do tego mam 30 Winstroli "Zambon" i 200 Metanabolu Polskiego .Ogolnie chciałbym [...]
Siema. Mam pewnien problem.Dokladniej mowiac robie przeplatanke,wymachy blablablabla pozniej rozciaganie rozciaganie. Jak cwiczymy technike to malo nogi mi nie wyrwie. Od 2 treningow ten sam problem. Na nodze po ww ciezko ustac a co dopiero kopac. Kazdy skret nogi powoduje przeszywajacy bol w pachwinie od wewnatrz promieniujacy czasem nieco w [...]
Witam, warzę 87kg mam pewien problem stosuję dietę biał. 2 węgle 6 tłuszcz 1 na/kg masy ciała, ale czasami nie mogę jej utrzymać, po prostu nie mogę już więcej zmieścić, na przykład dzisiaj 9:00 musli potem 12:00 surowa wołowina (tatar oczywiście) około 300 gram + chleb razowy, następnie 15:00 sporą wędzoną makrele z chlebem razowym, o 18 wypiłem [...]
Witam od niedawna zaczelem jechac na cyklu. MOj staż na silce to 2 lata. waga 82 kg (odzywki dieta oczywiscie non stop) Biore metke bałkana 10mg 30 mg dzienie . Oraz co 5 dni 200mg cypionatu IP. MOje sutki zaczely sie zmieniac albo porpostu mam juz w glowie urojenia bo sie za duzo naczytałem. Kilka fotekw : [...]
Witam! Pisze ten post ponieważ mam pewien problem ,jak już wyżej napisałem ze stawem barkowo-obojczykowym. Otóż ból zaczął się w momencie wykonywania dipów oraz pompek hinduskich.(Warto dodać że w dzieciństwie miałem złamany obojczyk.) Poszedlem z tym do ortopedy, który stwierdził że to problem ze stawem barkowo-obojczykowym i zalecił 6 tygodni [...]
Moj problem z kolanem zacza sie od skrecenia stawu kolanowego i wiaze sie z jego nastepstwami!Chociaz skrecilem kolano juz 2 lata temu dalej odczowam tego skutki!Mam tak jakby luz w stawie powodujacy przeskakiwanie..Wyglada to mnie wiecej tak ze czasami jest ok a czasami czuje jak by cos nie byl na swoim miejscu ale po jakims czasie wskakuje co [...]
[...] chodzić. jestem ogólnie dosyć sfrustrowany ostatnio; nerwowy, no ale, cholera, to już zawsze ma tak być? czy to już jest wybór między psychiatrą a normalnym seksem? bo jestem raczej zdrowy, ćwiczę z umiarem, te nerwy podejrzewam... był ktoś z was kiedyś z takim problemem u psychola? wstydzę się trochę w sumie... może niepotrzebnie, ale jednak.
sie manko mam taki problem ktory jest dla mnie dosc klopotliwy i nie chodzi tu o moja fujare of course a mianowicie od jakiegos czasu mam straszna pompe w prostownikach grzbietu.do tego stopnia ze nie robie martwych ciagow bo juz przy 10 powtorzeniu wyprostow tulowia na rozgrzewke mam taka pompe w dole plecow ze az mnie boli.czasami prostowniki [...]
[...] Na silownie chodze 3 razy w tygodniu, mam ulozony plan na kazdy z 3 dni. Staram sie cwiczyc rzetelnie. Mysle, ze odzywiam sie dobrze i jem produkty obfite w bialko. Moj problem polega na tym, ze od tego czasu nie przybralem ani 0.5kg! Narazie to wszystko to marna imitacja miesni :/ Sam sie zastanawiam jak wyciskam na klate te 62 kg :/ Czekam [...]
Mam problem bo moje pomieszczenie gdzie mam siłke jest niskie, ma tylko 2m wyskości. Zastanawiam sie czy była by możliwośc cwiczenia np na drązku mocowanym do sufitu i przy podciąganiu zgiąć nogi Ma to sens czy ćwiczenie straci na efektywności?? Wiadomo drążek to podstawa Rozporowego tez nie ma bardzo gdzie zamontować
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam problem ponieważ nie wiem co mam brać. Mam 16 lat i 73 Kg wagi. Myślałem nad Kreatyną monohydrant z Universala lub cm3 z trecka lub ew mass activator. Tylko chodzi o to że ogółem mam 34 cm w ramieniu lecz nie jest ono jakieś super twarde bez napięcia tylko miękkie. Nie wiem czy opłaca mi się brać jakieś z wyżej wymienionych rzeczy [...]
Witam, od dłuższego czasu mam problem z klatką piersiową. Mam 20 lat, jestem aktywny fizycznie, ćwicze na siłowni 4x w tygodniu, wcześniej dużo pływałem. Moja klatka piersiowa wygląda nienaturalnie jak u kobiety. Czytałem wiele na ten temat nie jest to ani lipomastia ani ginekomastia, nie wyczuwam żadnego guzka a nie jestem na tyle otyły i gruby [...]
Witam OD pol roku mam problemy z obiema stopamia (a dokladnie z gorna czescia nazywana podbiciem).TRenuje pilke nozna bodaj od 8 lat i tak dlugiej kontuzji jeszcze nie mialem.Bole sa tylko i wylacznie przy zonglerce i strzale z prostego podbicia,natomiast przy bieganiu bol nie wystepuje o dziwo.Dodam jeszcze ze bylem u wszytskich miescowych [...]
Witam Mam pytanie do kogos z Olimp-u a mianowicie mam problem z kodami kreskowymi które nie zgadzaja się z podanymi w temacie jabolcokk-a. W tamty temacie gain bolic 4000gr ma kod kreskowy 5 901330 003240 a mój ma 5901330 005787 provit 85 750gr ma 5 901330 0004355 a mój ma 5901330 004476 a drugi ma 5901330 000355. I tu moje pytanie czy przez to [...]
[...] basen iść. Macier jakis pomysł aby się go pozbyć ? Myslałem nad bieganiem ale czytałem gdzieś że to nic nie da. I kolejna sprawa to tak że treningi mam rano koło 10. O 5 wstaje jem płatki owsiane i witaminy a następnie idę spać na 1,5 godziny. O 7.30 wstaje i robie ryż. Mozę problem tkwi w tym żę śpie po tym jak zjem płatki ? Prosze o odpowiedź
Witam, ćwiczę od jakichś 5 miesiecy 2-3 razy w tygodniu. Dokładnie tydzień temu kupiłem z kolegą kreatynę mono. Wziałem 6 tabletek 2 rano 2 weczorem i 2 na drugi dzien rano, poszlismy na siłownie, dosc sporo cwiczylismy, i na drugi dzien nie mogłem wyprostowac rąk, na zgieciu strasznie bolały ... Dzis lewa jest juz ok, natomiast prawa jeszcze [...]
witam mam problem i nie wiem czego jest to przyczyną i jak mogę sobie z tym poradzić. Otóż podczas np. długich namiętnych pocałunkach i jakimś macanku z dziewczyną dosyć mocno się podniecam ale nie dostaję żadnego wytrysku tylko wydobywa mi się z penisa płyn preejakulacyjny (tak się mi raczej wydaję, że jest to ten płyn) po czym opada mi takie [...]
Poruszam jeszcze raz ten sam problem, bo myślałem, że znalazłem już rozwiązanie, w poprzednim tygodniu wszedłem w ketozę(++) przy 80 białka, 30 węgli i 200 potem zmniejszane do 170 tłuszczy.Ładowanie (lekkie cały czas na minusie zapotrzebowania) robiłem w sobotę i od tego czasu ketoza, ani drgnie. Białka mam 80, węgle na początku 30( teraz tylko [...]
Dzisaj powinienem zacząc ostatni mini cykl HST, ale po ostatnim odczulem straszny bol stawow i kosci (glownie, lokcie, barki i klatka) przy wyciskaniu na pozniomej. Podejzewam ze jest to spowodowane zbyt duzum ciezarem (po ostatnich 6 tyg jestem w stanie podniesc jakies 10-15kg wiecej). Teraz przy ostatnim cyklu ciezar powinienm zwiekszyc, wiec [...]
witam.Moim problemem jest biceps cwicze 3 razy w tygodniu w poniedzialek klatka triceps w srode plecy biceps piatek barki nogi trening bicepsa wyglada nstepujaco modlitewnik 3 serie hantle 3 serie i uginanie sztanga rowniez 3 nie mam okreslonej ilosci ruchow robie tyle az czuje ostre palenie w miesniu. zmieniam plany co 3 4 miesiace ogolnie [...]
